とまたま
ポテトの国からこんにちは。
お腹いっぱい食べたいけどカロリーが気になる…そんな日に作っているとまたま。今回はお米の代わりにクスクス(買った状態から5〜10分お湯に浸けるだけ！)にしてみました。
☆材料
☆作り方
1. フライパンでスクランブルエッグを作り、一度お皿に出します
2. 同じフライパンでカットトマトを炒め、トマトの汁気が出てきたらスクランブルエッグを戻し、中華だしと塩少々と多めの砂糖で味を調えます
4. 好きなトマトの固さまで炒め、水溶き片栗粉でとろみを付けたら完成です
ケチャップ派や醤油派などたくさんの派閥が存在しますが我が家は甘口派です！
☆クスクス
健康の事を考えてクスクスに挑戦してみましたが正直そのままの味では美味しくなかったです笑。次回はおかゆにしたり、オリーブオイルをかけてサラダ風にしてみようと思います！効果としては便秘解消や疲労回復、イライラ解消、血行促進が期待できるそうです。
チュース
大人のお菓子 -枝豆、黒豆、大豆、そら豆、えんどう豆-
ポテトの国からこんにちは。
ベルリンの会社からロースト豆類が気軽に手に入ったのでシェアします。小腹が空いたらポリポリできてしかも罪悪感なし！
納豆、味噌、醤油、豆腐をよく消費するのにお菓子まで豆類になってしまい体のほとんどが豆で出来てるんじゃないかと思う今日この頃です笑
☆豆ミックス（中身：黒豆、枝豆、大豆、ローストそら豆、えんどう豆、小麦粉、片栗粉、砂糖、醤油ソース、塩）
容量が多いので個別に何を注文したら分からない時にまずこちらでお試しを。結果的にもこの商品を一番食べてます。
☆ローストそら豆
豆ミックスの中で美味しかったので購入しましたが750gはさすがに多すぎてまだまだ在庫を抱えてます笑
☆ロースト枝豆
塩を振って食べてますがこちらも750gと量が多くなかなか無くならないです。
☆購入場所
・ドイツアマゾン
・REWEの健康志向ミューズリーコーナー
チュース
ココナッツチキンカレー
ポテトの国からこんにちは。
ココナッツカレーがお腹いっぱい食べたくて作ってみました！みじん切りの玉ねぎとトマトが甘さと爽やかさをいい感じに演出してくれた一品で辛いのが苦手な夫もたくさん食べていました。
☆材料
☆作り方
1. お鍋でみじん切りにんにくと唐辛子を油で炒め、香りがたってきたらみじん切り玉ねぎとみじん切りトマトを入れる
2. 玉ねぎが透明になったら水とカレールー1かけを入れひと煮立ち
3. 鶏肉を投入しグツグツしながらあくを取る
4. ココナッツミルク250ml、砂糖（小スプーン2）、ナンプラー（大スプーン2）をお鍋に入れてまぜまぜ
5. エリンギを追加しお肉ができるまで煮込む
6. 仕上げに塩コショウで味を調え、レモン汁をかける
7. パクチーがあれば盛りつけ時に乗っけて完成です！
☆参考レシピ
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チュース
